◎0808 南投傳光點 陳美伶～自我療癒兼圓夢
一、為什麼要煉身強體壯功
（一）圓夢
當大愛光老師說要帶我們煉一套融合少林武功基本功的身強體壯功時，喚起小時候想學中國功夫，成為一代女俠的記憶，哪怕過了時不我予的年紀，就當圓夢吧！
一開始什麼都不懂，就從模仿開始，仔細看螢幕上大愛光老師的每個功法動作細節，因不懂要領，煉完常是痛的地方更不舒服，可是熱情不減。
（二）找尋自我療癒方法
當頸椎、腰椎疼痛已經影響到睡眠品質，身手也不似以往的靈活，只好開始尋求復健，逐漸發現「這些都不是我要的，對我沒有幫助」，因為我想要的是能夠啟動內在自我修復的方法。進入和氣大愛後，逐漸地發現大愛光之法是可以做到的，所以暗自下了要實證身強體壯功，並且能夠幫助別人的心念。
二、得到的法益
（一）從身體層來說
除了牢記大愛光老師指引的，煉功首要就是調正形體，每日按次第操練，並在大愛光老師開始細教、細帶下，覺知漸開，開始「聽進」更多關鍵字——這很重要，聽進後開始操練就會有所獲。
例一：大愛光老師指引一位夥伴，怎麼煉這麼久了還這麼緊，放輕鬆，腰也是緊的。知道自己也很緊，到底多緊？有時自我檢視，中間似隔一層紗，就是感覺不到；今同步跟著做，發現疼痛的腰椎裡隱藏著緊，而且是可以下指令要它放鬆。去年下半年，疼痛程度已減緩五成，每天晨起的天人交戰大幅減少，頭部昏沉狀況也略有改善。
例二：因右腿坐骨神經痛，所以最怕也最不喜歡煉的兩個功法——「定椿腿」及「正勾腿」，有次聽到師指引正勾腿要配合上呼吸，這才發現原來平常煉時，吸吐氣煉反了，調整過來，操作幾次後，大腿骨「喀」一聲，鬆了！從此右腿又能不費力地踢高，痠、緊、痛也減少五、六成。
（二）從心跟靈來說
1.平時生活中，像走路、坐辦公室、騎機車，只要記得都會用上調正形體、守中線的功法、心法。所謂身正心就正，行為及思想也在操練中無形跟著轉了心性。
例一：在別人眼中我是個飆車族，是十字路口緊急剎車、壓白線，闖黃燈、搶紅燈的慣犯，現已是個「歸中回正」守法好公民。
例二：之前對聽到、看到的人事境，會有一面倒的狀況，現在比較不會人云亦云；也就是說，當言行開始偏向左時，自然會有個止點，把你拉回來。
2.能欣賞美好事物，也自認具有一定的美感及品味，就是彆扭名字中有個「美」字。近來大愛光老師常指引，煉此功法就是要煉出「輕、柔、美」，要煉到感覺自己很美；有一天師再度指引這段話時，突然這個「美」飛入心裡，頓時心中生出難得的正思維：欸，我的名字不就有這個「美」字嗎？原來「美」我早已經有了，感謝爸爸的超前部署，已先將我定格在這裡，從此不再嫌棄自己的名字。
◎9802 沙鹿 林美卿～關係融和更有味
一、為何要煉身強體壯功
一開始是身體層需求，從小到大長期冬天怕冷，經常鼻子過敏，常感冒看醫生吃藥；靈魂層，對人事境常嫌棄、不滿意、抱怨當女人。
操練身強體壯功後，最明顯的變化是冬天不怕冷，可以穿短袖煉身強體壯功，還會流汗，感冒及過敏症狀不見了；體力從一天原來八小時的蓄電力，可延續到十二小時，因為身體層的疏通改善，相對嫌棄、抱怨就變少，跟周邊人的關係變得更好。
二、為何愛煉
天性屬好奇、好動者，對於身強體壯功的法理、法益非常喜歡；又加上操練後得到的好處，自然生出法喜、法趣，設定煉功如同三餐一樣，定時餵養、補足，感受到自己習性的轉化、改變。
三、身強體壯功給自己帶來的變化或影響
如：「沃腿」，是放下身段最佳的一個功法，每天定時加碼操練，從原本無法雙手貼地，頭頸、身軀、腿腳，都很緊、很硬，到上半身完全可以吐出來貼大腿。
對照自己的變化，放下女人洗手作羹湯是卑微的想法，從不喜歡走進廚房做羹湯，到現在開心有創意地料理美食同家人分享外；情緒一上來，馬上覺察收束向內，向對方生命懺悔、道歉，即不留宿怨，所以感受最大的幸福，就是自己及家人覺得自己更有媽媽的味道。
「沃腕」，體會到握手言和之意，從不敢搭上對方的手，到可以放心搭上，相信對方、相信自己，與夥伴關係融和度提升。
這段時間在家密室修煉，可以很放心地去細操每一式功法，看著法影跟著大愛光老師煉，更能注意到自己細節的變化，有雙核心的感覺，且能快速跟上複製。